El alimento más perfecto del mundo EL AGUACATE

¿Sabía usted que el aguacate ha sido llamado el alimento más perfecto del mundo? Se ha logrado esta distinción porque muchos nutricionistas afirman que no sólo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; pero también se ha encontrado que contribuye a la prevención y control de la enfermedad como Alzheimer, cáncer, enfermedades

cardíacas

, diabetes y otras condiciones de salud.

El aguacate (Persea gratissima o Persea americana) se originó en Centroamérica, y su uso más antiguo se remonta a 10.000 años AC. Desde el año 900, el árbol de aguacate se ha cultivado y cultiva en América Central y del Sur. En el siglo 19, el aguacate hizo su entrada en California, y se ha convertido en un cultivo comercial muy exitoso. Noventa y cinco por ciento (95%) de los aguacates producidos en los EE.UU. crecen en el sur de California. 

El aguacate, tiene un alto contenido de fibra, sodio, y está libre de colesterol, alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, incluyendo la fibra. Es rico en grasas saludables mono insaturadas y poli insaturadas (como los ácidos grasos omega 3), vitaminas A, C, D, E K, y vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico), así como el potasio. 

Los alimentos naturalmente ricos en ácidos grasos omega 3, como el aguacate, son ampliamente reconocidos como el secreto para tener un corazón sano, un cerebro brillante y ojos de águila. 

Dr. Daniel G. Amen, un neurocientífico clínico, psiquiatra, experto en creación de imágenes del cerebro y autor del bestseller del New York Times, "Cambia tu Cerebro, Cambia tu Vida" incluye al aguacate como uno de los alimentos más importantes que puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Eso no sólo a causa del contenido en ácidos grasos omega-3 del aguacate, sino también su: 

Contenido de vitamina E:

La revista internacional Alzheimer, Enfermedades y Trastornos Asociados presentó sus conclusiones de años de ensayos clínicos “las dosis elevadas de vitamina E pueden neutralizar los radicales libres y la acumulación de proteínas para revertir la pérdida de memoria en los pacientes de Alzheimer; contrarrestar los síntomas del Alzheimer en las etapas temprana y retrasar la progresión de la enfermedad”. 

Contenido de folato:

Ayuda a prevenir la formación de las fibras nerviosas enredadas, asociadas con la enfermedad de Alzheimer.

Las virtudes del aguacate son demasiado numerosas para mencionarlas todas, pero aquí señalamos algunos cuantos beneficios para la salud que su perfil nutricional proporciona:

* Las grasas mono insaturadas: Estos tipos de grasas ayudan a controlar los triglicéridos en la sangre, disminuir el colesterol en la sangre y controlar la diabetes. 

* El folato: Esta vitamina B soluble en agua-promueve el desarrollo saludable de las células y tejidos. Según el Instituto Nacional de la Oficina de Salud de los Suplementos Dietéticos, "Esto es especialmente importante durante los períodos de rápida división celular y el crecimiento como en la infancia y el embarazo. El folato es también esencial para el metabolismo de la homocisteína y ayuda a mantener niveles normales de este aminoácido. "

* Luteína: Este es un carotenoide (pigmento natural) que protege contra las cataratas y ciertos tipos de cáncer, y reduce el riesgo de degeneración macular, la principal causa de ceguera en adultos mayores de 65 años de edad. Los aguacates contienen tres veces o más luteína que en otras verduras y frutas comunes. 

• Ácido oleico y Potasio : Ambos nutrientes también ayudan a reducir el colesterol y reducir el riesgo de presión arterial alta.

No botes la pepita... ¡siémbrala! 

Además de dar este importante fruto, nos brinda una muy agradable sombra.

 SONYA GA

--Secretos para el cabello-

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hay un preparado casero que puedes utilizar a diario, que promete estimular el bulbo capilar para que el cabello crezca de modo mas acelerado.

Muchas seguro habrán oído hablar de esto, se trata de tomar una cebolla mediana, cortarla en trozos muy pequeños y mezclarlo con el champú de uso habitual, dentro de la botella.

Luego de haberlo dejado reposar durante 15 días, podrás usarlo para lavar tu cabello como de costumbre, cuando el cabello seque no tendrá ningún olor desagradable, y por el contrario crecerá mas rápido y con mayor brillo.

clínica de armonización natural

beneficios de La linaza

La linaza también se recomienda para personas que tienen el intestino perezoso. La semilla, si se consume totalmente, tiene fibras. Comerlos aumenta la suavidad y el volumen del bolo fecal, que resulta en una considerable disminución en gut regulada y un gas intestinal, calambres, hinchazón y oleosidad de la piel. 

Además, también es rico en omega 3, Omega 6 y grasas monoinsaturadas, que, juntos, ayudan a combatir el colesterol malo (LDL) y mantener la salud del corazón, disminuyendo el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. La alta concentración de Omega 3 y 6 también favorece la producción de prostaglandinas, importantes para eliminar el exceso de sodio en los riñones, que disminuye la retención de líquidos. 

Linaza versátil, cuando molidas en la licuadora, va bien con el yogur (prefiere la desnatada), en ensaladas, frutas y frijoles incluso. Al perder sus propiedades nutricionales con el tiempo, es aconsejable preparar la cantidad que se utilizará en la comida. Para lograr resultados positivos y no interferir en el proceso de absorción de nutrientes, se debe consumir diariamente y en pequeñas cantidades (una o dos cucharadas), preferiblemente en el desayuno o almuerzo, para reducir el apetito. 

Desde el punto de vista nutricional, la linaza es mejor después de que se adoptan para el horno. Y, puesto que están tratando de incluir en la dieta de manera responsable, evitar tostá en la sartén: el fuego directo puede cambiar sus sustancias beneficiosas. 

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ACEROLA ...

INDICACIÓN

Previene el envejecimiento prematuro y la osteoporosis, protege al cuerpo contra las infecciones, resfriados, virus, escorbuto, enfermedades de los pulmones, el hígado y la bilis.

Vierta la fruta y secar a la sombra. Tome una taza de té duran

del te varios días a la semana. La fruta es rica en vitamina C y minerales.

COMPOSICIÓN

Ácido ascórbico, proteínas, pro-vitamina A, sacarosa, ácido L-málico, ácido pantoténico, hidratos de carbono, beta caroteno, dextrosa, fructosa, niacina, proteínas, riboflavina, minerales (calcio, hierro, fósforo, magnesio, potasio, sodio), tiamina y vitamina B6. Su contenido en ácido ascórbico (vitamina C) es mayor que en las frutas como naranja, limón, piña, marañón, guayaba, kiwi y fresa y menor que el camu-camu.

PROPIEDADES MEDICINALES

Astringente, antianémico, antidiarreico, antiescorbútico, inflamatorio, aperiente, sanidad y nutrición.

Indicación: resfriados lucha y previene la debilidad, irritabilidad, fatiga y pérdida de apetito. Indicado para disminuir la incidencia de enfermedades infecciosas y dolor muscular y articular. Empleado contra la hipovitaminosis C, escorbuto, hemorragias nasales y encías, es un tratamiento adyuvante en el hígado o la disentería. Se ha utilizado en el tratamiento de trastornos pulmonares en general y, en particular contra la tuberculosis.

Eficaz contra el reumatismo y para acelerar los procesos de cicatrización de la herida. Fortalece el cuerpo como un todo y es eficaz en el tratamiento de la anemia. Se ha recomendado como un ingrediente indispensable en la dieta de los lactantes, niños y adolescentes, mujeres embarazadas y lactantes y los pacientes desnutridos, convalecientes y procesos físicos atmosféricos.

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LO IMPORTANTE DE COMER AVENA

Avena es una familia de cereal de arroz, aunque poco apreciada en nuestro país, pero con importante valor terapéutico y nutricional.

Es rica en magnesio, zinc, cobre, manganeso, hierro, calcio, proteínas, vitaminas (B y e) y carbohidratos.

Contiene suficiente cantidad de fibra que sirve para barrer los intestinos y mejorar el funcionamiento de este.

Beneficios de avena
Avena disminuye la absorción de colesterol malo (LDL), impidiendo el intestino absorben el exceso de grasa. Protege el cuerpo de las enfermedades cardiovasculares evitando las grasas en las arterias.

Es capaz de controlar el azúcar en la sangre, que también se recomienda para diabéticos, controla la presión sanguínea, equilibra el sistema nervioso y por lo tanto es ideal para el agotamiento mental. Fortalece el sistema inmunológico, combatir la infección, proteger contra la Dermatitis, eczemas, psoriasis y urticaria y enfermedades de la piel en General.

Contiene suficiente azufre y por lo tanto, es bueno para la pérdida de cabello, así como su belleza.

Avena reduce el colesterol
El Dr. Anderson de la Universidad de Kentucky ha demostrado que comer avena todo el día, en 3 semanas disminuye un 30% de colesterol malo (LDL) y aumenta en un 15% de colesterol bueno (HDL).

Pero la avena también es excelente para estudiantes y Meditadores porque ayuda en la concentración.

Debe consumirse preferiblemente en granos, si no puede obtener las escamas más adultos, porque los alimentos, más es manipulada (aplastado, procesado) y acidifica el humano cuerpo requiere que los alimentos que alcalinizem y no acidifiquem la sangre.

Los frijoles pueden comerse crudo si se dejan en remojo durante 1 a 3 días o suspendida cuando su potencial nutricional es más rápido y contiene la energía más vital.

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